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Monitore sua frequência cardíaca com precisão durante seus treinos.

O Monitor de Frequência Cardíaca é um aplicativo gratuito para dispositivos móveis que permite que você acompanhe seus batimentos cardíacos de forma fácil e prática. Com ele, você pode monitorar sua frequência cardíaca em repouso, durante exercícios e em outras atividades, obtendo insights valiosos sobre sua saúde e condicionamento físico.

Principais recursos do Monitor de Frequência Cardíaca

Gravação ilimitada gratuita: use o aplicativo quantas vezes quiser, sem limites.
Fácil de usar e com um design intuitivo: a interface simples e intuitiva do aplicativo torna o seu uso fácil e agradável.
Identifica zonas de treinamento de frequência cardíaca: o aplicativo calcula e exibe suas zonas de treinamento de frequência cardíaca, ajudando você a otimizar seus treinos.
Suporte ao Google Fit: sincronize seus dados de frequência cardíaca com o Google Fit para ter um panorama completo da sua saúde.
Estima as calorias queimadas por hora: tenha uma estimativa precisa das calorias que você queima durante seus exercícios.
Não requer hardware adicional: você não precisa de nenhum dispositivo adicional para usar o aplicativo, apenas o seu smartphone.

Como usar o Monitor de Frequência Cardíaca

Para usar o aplicativo, basta colocar o dedo sobre a câmera do seu telefone e ficar parado. Após alguns segundos, sua frequência cardíaca será exibida na tela. Para melhorar a precisão da medição, cubra parte do flash.

O que é uma frequência cardíaca normal?

De acordo com a Clínica Mayo, a frequência cardíaca normal de um adulto em repouso varia de 60 a 100 batimentos por minuto (BPM). No entanto, diversos fatores podem influenciar a frequência cardíaca, como nível de atividade, condicionamento físico, tamanho corporal e emoção.

Um batimento cardíaco mais baixo em repouso geralmente indica uma função cardíaca mais eficiente e melhor condicionamento cardiovascular.

Consulte seu médico

É importante consultar seu médico se o seu batimento cardíaco em repouso estiver constantemente acima de 100 batimentos por minuto ou se você não for um atleta treinado e o batimento cardíaco em repouso estiver abaixo de 60 batimentos por minuto.

Zonas de treinamento de frequência cardíaca

As zonas de treinamento de frequência cardíaca são calculadas usando a sua frequência cardíaca máxima (FCmax). Dentro de cada zona, ocorrem efeitos fisiológicos que visam melhorar sua forma física.

O aplicativo Monitor de Frequência Cardíaca calcula e salva automaticamente suas zonas de treinamento, que são:

Zona de repouso (até 50% da FCmax): considerada como zona de repouso.
Zona de queima de gordura (50 a 70% da FCmax): exercícios de recuperação e aquecimento devem ser concluídos nesta zona.
Zona cardio (70% a 85% da FCmax): a maior parte do exercício principal deve ser concluída nesta zona.
Zona pico (maior que 85% da FCmax): ideal para sessões curtas e intensas que melhoram o desempenho e a velocidade.

Observações

O aplicativo Monitor de Frequência Cardíaca não deve ser usado como dispositivo médico.
Em alguns dispositivos, o Monitor de Frequência Cardíaca pode fazer o LED piscar muito quente.

O Monitor de Frequência Cardíaca é um aplicativo útil para quem deseja monitorar sua saúde e condicionamento físico. Com seus recursos fáceis de usar e informações valiosas, o aplicativo pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e fitness.

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